Группы по видам спорта в МУ «ФОК»
- «ПАУЭРЛИФТИНГ»
Пауэрлифтинг, включая в себя три основных дисциплины, является базовым для физической подготовки всех спортсменов любого вида спорта. Физические нагрузки, которые испытывает спортсмен во время тренировки, позволяют укрепить работу сердца, сформировать костно-мышечный скелет, подтянутую фигуру, вести здоровый образ жизни, дают заряд бодрости, для всех, кто большую часть рабочего времени проводит сидя за рабочим столом, быстро восстанавливают после перенесенных заболеваний, позволяют выбрать для себя путь здорового долголетия.
Группа по виду спорта «Пауэрлифтинг» в МУ «ФОК» начала свою работу 01 июня 2015 года.
Тренер: Уланов Александр Александрович
Занимаются две группы детей в возрасте 10-18 лет:
– юниоры и взрослые спортсмены;
– ветераны спорта.
Спортсмены детской группы выступают на соревнованиях городского, межрайонного и областного уровней, в следующих возрастных категориях: Дети 12-14 лет, Юноши 14-18 лет, Юниоры 19-23 года. Взрослые спортсмены выступают во всех Федерациях Пауэрлифтинга России, официально зарегистрированных в Госкомспорте РФ. Ветераны спорта в возрастной категории 40+ и выше.
Соревнования проводятся как по сумме классического троеборья, так и в отдельных видах.
На базе группы работает тренажерный зал, где занимаются школьники, студенты и взрослые всех возрастных групп. Это бывшие профессиональные спортсмены, а так же любители спорта.
Для детей занятия в группе «Пауэрлифтинга» дают возможность выигрышно выглядеть и быть более уверенным на уроках физической культуры в школе, сдавать успешно нормативы ГТО. Получая спортивные разряды готовить себя для поступления как в военные училища, высшие учебные заведения силовых структур, так и в учебные заведения, где уровень физической подготовки является одним из основных требований.
- «ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА»
Тяжелая атлетика – вид спорта, который развивает выносливость, скорость и силовые качества, укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует набору мышечной массы и волевых качеств.
«Тяжелая атлетика» развивается в городе Южноуральске в течение сорока семи лет. Принимаются дети в возрасте от 10 лет. Занятия состоят из двух комплексов. Первый (два года) – это общая физическая подготовка, постановка техники упражнений, рывок штанги двумя руками и толчок штанги двумя руками. Второй – по мере подготовленности, индивидуально для каждого спортсмена повышение нагрузок.
Тренер: Городилов Данил Александрович
Южноуральские тяжелоатлеты становятся победителями чемпионатов Европы, России и кубков России, призерами и победителями чемпионатов Уральского Федерального округа, а также областных соревнований.
- «ГРЭППЛИНГ»
Грэпплинг – вид спортивного единоборства, совмещающий в себе технику всех борцовских дисциплин с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Считается европейской разновидностью японской борьбы джиу-джитсу.
В Южноуральске спортивная борьба «Грепплинг» развивается на базе МУ «ФОК» с апреля 2019 года.
Принимаются на этап начальной подготовки дети в возрасте с 10 лет.
Тренер: Суяргулов Шамиль Амирович
Спортсмены принимают участие в муниципальных, областных, региональных и Всероссийских турнирах. Группа имеет в активе победителей первенства УРФО, Первенства Челябинской области и многих других турниров различного уровня.
Грэпплинг не включает в себя нанесение ударов и применение оружия. Стремление закончить поединок досрочно,с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной чертой грэпплинга.
- «БОЛЬШОЙ ТЕННИС»
Игра относится к индивидуальным видам спорта. После работы, переговоров и деловых совещаний нет ничего лучше, чем поиграть в теннис. А победа в этой игре – это победа в жизни. Большой теннис позволяет одновременно задействовать большое количество мышц, спины, рук, ног, шеи, человеку не придется менять тренажеры, достаточно заняться одним видом спорта. Если целью является прорабатывание всех групп мышц. Также теннис представляет собой отличную тренировку сердца и сосудов, стимулирует внимание, координацию, улучшает реакцию, повышается гибкость тела, активизируется приток крови ко всем клеткам и тканям, развиваются все группы мышц, увеличивается выносливость, во время игры сконцентрирован на мяче, поэтому, таким образом, тренируются мышцы глаз, улучшается зрение и отрабатывается мгновенная реакция. Большой теннис позволяет справиться с депрессией, расслабляет психологически и физически, улучшает фигуру.
Группа по виду спорта «Большой теннис» создана в МУ «ФОК» в 1996 году.
Тренер: Шишкина Анна Фёдоровна
В группы набираются дети в возрасте 7-16 лет. Как правило, в группе занимаются от 4 до 10 человек. ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ Cardio–Tennis (возраст не ограничен).
Большое внимание уделяется развитию техники, общей и специальной физической подготовке, обучению игры на счет.
Воспитанники: рейтинговые игроки в теннисном клубе «РЭККОМ» в г. Челябинске и в г. Екатеринбурге, неоднократные победители и призёры городских, областных соревнований в одиночном разряде.
Теннис показан детям, у которых есть проблемы со зрением, так как во время игры необходимо сосредотачиваться на мяче, мышцы глаз активно работают. Регулярные занятия позволят забыть о близорукости и дальнозоркости. В процессе спарринга дети учатся принимать самостоятельные решения и контролировать ход матча. Кроме того, улучшаются реакция и координация движений. Регулярные тренировки дисциплинируют, воспитывают силу воли, учат работать в команде. Дети, которые занимаются этим видом спорта, лучше реализуют себя в учебе и личной жизни и добиваются успехов при решении поставленных задач.
- «ПЛАВАНИЕ»
Умение плавать – навык жизненно важный для каждого человека. Чтобы научиться плавать, не нужно обладать особыми способностями. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов. Однако, технику спортивных способов плавания быстрее осваивают дети младшего и среднего школьного возраста. В нашем бассейне опытные тренеры помогут вашим детям легко освоиться с водной средой, научиться не только лежать на воде и нырять, но и качественно владеть всеми способами плавания.
Детский бассейн «Дельфин».
Тренеры: Худякова Ольга Юрьевна
Замышляев Александр Сергеевич
Группы «ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ» для детей, начиная с 6 месячного возраста до 2-х лет, в сопровождении родителей. Занятия проводятся в бассейне небольшой глубины, при комфортной температуре. Тренер, находится вне бассейна, обеспечивая правильное выполнение упражнений. Занятия проводятся два или три раза в неделю.
Грудничковое плавание – полезный и приятный вид закаливания организма ребенка с рождения, а также самый эффективный метод лечения двигательных нарушений грудных детей. В плавании, как в способе развития детей, есть одна особенность. Задача научить ребенка плавать самостоятельно не является первостепенной. Плавание с младенцами – это, прежде всего, способ укрепления их здоровья, закаливания и стимулирования развития. Новорожденного не надо обучать плавать, у него уже есть все необходимые врожденные плавательные рефлексы, но чтобы эти рефлексы превратились в устойчивые осознанные навыки, малышу необходимы регулярные занятия в воде, причем с самого раннего возраста. Каждое занятие длится от 5 до 45 минут. Время пребывания в воде зависит от возраста ребенка, его эмоционального состояния и уровня водной адаптации.
Группы раннего плавания «МАМА И МАЛЫШ» – занятия для детей, в возрасте от двух до четырёх лет, в сопровождении родителей. Продолжительность занятия 45 минут. Тренер, находится вне бассейна. Периодичность занятий 3 раза в неделю, после возвращения ребенка из детского сада.
Плавание в этом возрасте содействует разностороннему физическому развитию ребенка раннего возраста, стимулирует деятельности нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяются возможности опорно-двигательного аппарата. Плавание одно из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки ребенка. Для занятий инструктор использует специальные доски, валики, держащие деток на плаву. Крохам поручают нырнуть и достать со дна монетку или иной мелкий предмет.
Группа по виду спорта «ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА И ПЛАВАНИЕ» – для детей с 4 до 6 лет.
Занятия проходят 2 или 3 раза в неделю, продолжительностью 1 час, из которого 20 минут оздоровительная гимнастика в гимнастическом зале бассейна и 25 минут в малой ванне детского бассейна. Упражнения в зале подобранны и ориентированы на профилактику возможных нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата в соответствии с возрастом ребенка. На занятиях создаются благоприятные условия для оздоровления, закаливания, и обеспечения всестороннего развития психических и физических качеств в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями дошкольников в процессе обучения плаванию. Специально разработанная система упражнений с детьми от 4 до 6 лет, способствует более быстрому, интересному, занимательному способу обучения плаванию.
Группа по виду спорта «ПЛАВАНИЕ»: зачисляются дети с 5 до 7 лет. Занятия проходят два раза в неделю, в вечернее время. Продолжительность занятия 45 минут. Занятия проводятся в большой ванне бассейна. Перед спуском в бассейн, проводятся общеразвивающие и специальные физические упражнения на суше для подготовки к основному занятию в воде. В ходе проведения тренировок, дети осваивают основные элементы плавания на груди и спине.
Все тренеры проводят занятия по адаптивной физической культуре.
Бассейн «Нептун».
Тренеры: Федотова Наталья Владимировна
Ханжина Виктория Олеговна
Левашов Игорь Федорович
Замышляев Александр Сергеевич
Группы по виду спорта «ПЛАВАНИЕ» формируются по возрасту и опыту плавания. В спортивно-оздоровительные группы производится запись детей с 7 лет.
Дети научатся плавать дельфином, на спине, брассом, кролем, прыгать в воду рыбкой, делать повороты. Из наиболее способных учеников оздоровительных групп производится набор в спортивные группы. Все дети, занимающиеся в группах участвуют в соревнованиях, которые проходят в бассейне «Нептун». Спортсмены из спортивной группы принимают участие в соревнованиях разных уровней.
Во время плавания работают мышцы кора и бедер, ваши ноги двигаются быстро, а руки преодолевают сопротивление воды. Каждое движение в воде увеличивает вашу гибкость и растяжку. Плавание для позвоночника имеет множество преимуществ: оно расслабляет и тонизирует одновременно.
Плавание укрепляет каждую мышцу вашего тела, включая сердце. Аэробная природа плавания укрепляет сердце и его работу по перекачиванию крови по организму. Вода создает дополнительное давление на тело, что усиливает ток крови к сердцу.
По сравнению с другими кардио тренировками, плавание — это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Группа по виду спорта « АКВААЭРОБИКА».
Тренер: Худякова Ольга Юрьевна
Аквааэробика – это направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде. Она создана, прежде всего, для тренировки сердечно-сосудистой системы. Занимаясь аквааэробикой, путем преодоления сопротивления воды – равномерно развивается мускулатура, мышцы становятся сильнее, выносливее и эластичнее.
Занятия проходят в большой ванне детского бассейна, в вечернее время. Продолжительность 45 минут. Возраст занимающихся от 16 лет. Занятия проходят два раза в неделю, под профессиональным руководством инструктора.
- «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС»
Теннис – это командная игра, значит, подразумевает общение, воспитание командного духа, умение побеждать и проигрывать. И вовсе не обязательно становиться первой ракеткой мира. Настольный теннис дарит запас здоровья, огромный заряд хорошего настроения и, конечно же, много друзей.
Тренер: Воронина Ирина Ивановна
Тренировочный процесс проходит в прекрасно оснащенном спортивном зале, где установлено 7 профессиональных столов.
За последние годы Южноуральская школа настольного тенниса вышла на качественно новый уровень. Она пользуется высоким авторитетом на Урале, ее хорошо знают в стране, в том числе, и как кузницу кадров для спорта высоких достижений.
В 2010 году в Южноуральске стартовал Клубный чемпионат по настольному теннису Челябинской области, в котором принимают участие 50 команд со всей Челябинской области и других регионов. Ежегодно проходит первенство города среди учебных заведений и «Президентские игры».
Что дает теннис ребенку? В наше время, когда компьютеры заменяют детям всё – игры, прогулки, а порой даже родителей – трудно переоценить пользу этого вида спорта. В частности, просиживая целыми днями за ПК, ребенок переживает большую эмоциональную нагрузку на фоне низкой физической. Это опасно для детского организма. В первую очередь страдают нервная и сердечно-сосудистая системы. Настольный теннис – просто идеальное противоядие таким заболеваниям. Он укрепляет мышцы, стабилизирует кровяное давление, нормализует деятельность кровообращения и других жизненно важных систем человеческого организма. А слежение за полетом мяча – прекрасная гимнастика для глаз. Врачи офтальмологи рекомендуют настольный теннис как профилактику проблем со зрением, снижающую вероятность близорукости и дальнозоркости.
- «БАСКЕТБОЛ»
Баскетбол – олимпийский вид спорта, спортивная командная игра с мячом, цель в которой – забросить мяч в корзину соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника в установленное время.
В залах ФОК и КСК тренировки по баскетболу проводятся с 2020 года
Тренер: Воронина Ирина Ивановна
Формируются группы по следующим возрастным категориям:
– девочки (8-13лет);
– девушки (14-17лет);
– юноши (14-17лет).
Занимающиеся успешно освоившие программу, смогут участвовать в городских, областных соревнованиях.
Так, за короткий период работы групп по виду спорта «Баскетбол», девушки и юноши приняли активное участие в соревнованиях на «Первенство ФОК по баскетболу», команда девушек участвовала в областной Спартакиаде учащихся «Олимпийские надежды Южного Урала 2020 г.»
Чем полезен баскетбол для детей?
Тренируются и развиваются практически все группы мышц спины, ног и рук.
С каждой тренировкой его дыхательная, сердечно-сосудистая системы укрепляются и начинают работать, как часы. То же самое касается нервной системы, обмена веществ, вестибулярного аппарата и иммунитета. Чтобы попасть мячом в кольцо, требуется хороший глазомер. С каждой тренировкой польза баскетбола для зрения, умения мыслить нестандартно будет проявляться все больше. Кроме физических тренировок, полезен баскетбол для детей и в эмоциональном плане. Благодаря динамичной игре ребенок получает разрядку, переживает целую гамму чувств и учится себя контролировать.
Спорт развивает характер. Поставленные цели (сделать точный бросок, рассчитать количество шагов) и их выполнение помогают добиваться успеха и за пределами спортивного паркета.
- «ФУТБОЛ»
Футбол — тот вид спорта, где формируются важные черты характера, развиваются многие навыки: умение общаться, способность выдерживать физическую нагрузку. Игра развивает координацию и ловкость, формирует определённый образ мышления, умение быстро реагировать и принимать решения. Даже если в дальнейшем ваш ребёнок не выберет спортивную карьеру, приобретённые качества будут полезны для достижения высоких результатов не только в спорте, но и в жизни.
Тренер: Прохоревич Олег Игоревич
Преимущества спортсменов, занимающихся футболом:
- ребенок станет физически развитым, причем очень быстро, укрепятся не только кости, но и мышечная ткань;
- тренировки включают разнообразные упражнения, работают все группы мышц, оказывается комплексная физическая нагрузка;
- команда даст ребенку возможность почувствовать себя личностью, пусть и маленькой: он самостоятельно будет выстраивать отношения с соперниками и товарищами по команде, так он легче адаптируется в обществе;
- этот вид спорта положительно скажется и на психологическом развитии ребёнка: он научится думать, рассчитывать каждый свой шаг, оценивать действия других игроков, планировать. Малыш научится бороться, будет понимать, что такое цель. Футбол — отличный способ выработать силу воли.
Футболисты в МУ “ФОК” тренируются круглогодично на стадионе и в игровых залах. Наши спортсмены – победители и призеры множества муниципальных, областных и всероссийских турниров по футболу.
Запись детей в группы по данному виду спорта осуществляется с семи лет.
- «ВОЛЕЙБОЛ»
Волейбол (англ. «volley-ball», букв. «отбивать мяч на лету») – динамичная, технически сложная игра с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке размером 18х9м, разделенной сеткой. Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, на поле во время игры могут находиться 6 игроков. Цель игры – атакующим ударом направить мяч над сеткой и добить мяч до пола, то есть до игровой поверхности площадки половины противника, или заставить его ошибиться. В настоящее время один из популярнейших видов спорта в мире.
Тренер: Пустовалов Артём Александрович
Волейбол – эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базируются на беге, прыжках, метаниях, что способствует развитию силы, ловкости, выносливости, гибкости. Игровая деятельность способствует совершенствованию всех функций организма, развитию интеллектуальных способностей, креативности мышления, толерантности поведения, умению реализовать приобретенные навыки в социокультурной среде. Во время игры в волейбол создаются благоприятные возможности для проявления смекалки, ловкости, силы, быстроты, выносливости, волевых качеств, взаимопомощи и других качеств, и свойств личности. В процессе игры занимающиеся проявляют положительные эмоции. Благодаря своей эмоциональности волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.
В физкультурно-оздоровительном комплексе данный вид спорта получил своё развитие в 2022 году, но уже имеет копилку побед и достижений.
Запись в группы по виду спорта “волейбол” – с одиннадцати лет.